Жизнь в колледже – самое захватывающее время в вашей жизни. Но в то же время важно привить себе несколько здоровых привычек, так как они останутся с вами на всю жизнь. Между занятиями в колледже, экзаменами, прогулками по выходным и заданиями мы часто забываем о своем здоровье. Но давайте посмотрим, как мы можем приобщиться к здоровому образу жизни в нашем напряженном графике.
Расписание сна
Прежде всего, выспитесь, поговорите о чем-нибудь продуктивном с друзьями
Знаете ли вы о преимуществах правильного режима сна? Ну, стабильность психического здоровья и хорошая иммунная система – это два из них. Вы можете попробовать сократить время разговора по мобильному телефону ночью, а если вы живете в общежитии, поговорите с соседом по комнате о продуктивных или успокаивающих вещах перед сном. В это время вы также можете подготовить свои вещи к занятиям на следующий день.
Гигиена
Не забывайте об основных гигиенических протоколах COVID-19
Несмотря на очевидность, уборка помещений – это то, о чем мы часто забываем в спешке. Но для здорового образа жизни убедитесь, что вы ежедневно убираете свое помещение. Кроме того, нарушая очевидное, вы уже знаете, что основные гигиенические протоколы COVID-19 также должны соблюдаться. Покупайте необходимые для уборки вещи в ближайшем продуктовом магазине, вместо того чтобы тратить лишние деньги на кофеин и нездоровые закуски.
Продукты питания
Замените нездоровую пищу здоровыми продуктами питания
Переходим к самой важной части: ПИТАНИЕ! Хотя у вас может не хватать времени на то, чтобы следить за потреблением калорий, вы все равно можете заменить некоторые нездоровые продукты здоровыми. Эта здоровая пища также будет способствовать принятию правильных решений и продуктивности. Миска салата может быть не такой вкусной, как пицца, но только взгляните на ее мощную пользу для здоровья.
Стратегия вечеринки
Выработайте стратегию проведения вечеринки, установите сроки, ограничьте потребление нездоровой пищи.
Очевидно, что после постоянных занятий и бесчисленных заданий вам захочется погулять и провести выходные на вечеринке с друзьями. Но помните, что слишком много чего-либо – не самая лучшая идея. Разработайте стратегию проведения вечеринок, определите сроки возвращения домой/в общежитие, ограничьте потребление вредной пищи и следите за своими расходами на покупку ненужных вещей.
