Учёные из проекта VITAL выяснили, что приём витамина D может значительно замедлить процессы старения на клеточном уровне. Исследование, в котором приняли участие 25 тысяч человек, показало, что ежедневный приём 2000 международных единиц (МЕ) витамина D способствует более медленному укорочению теломер — защитных концевых участков хромосом, которые считаются биомаркерами старения.
При таком приёме за пять лет жизни теломеры укорачиваются так, как будто прошло всего полтора года. Это означает, что организм биологически стареет втрое медленнее.
Стандартные аптечные формы витамина D чаще всего содержат 5000 МЕ, что позволяет достигать необходимой дозы при приёме одной таблетки через день.
Исследование подчёркивает важность поддержания достаточного уровня витамина D для долголетия и профилактики возрастных заболеваний.
Учёные отмечают, что полученные данные требуют дальнейшего изучения, но уже сейчас могут стать основой для рекомендаций по профилактическому приёму витамина D в пожилом и среднем возрасте.
