Врач общей практики Сергей Алендеев поделился тремя продуктами, которые он рекомендует включать в рацион мужчин. По его совету, полезно употреблять жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Эти виды рыбы богаты кальцием, селеном, витаминами группы B и магнием, способствующим укреплению иммунитета, улучшению настроения, активизации умственной деятельности, а также снижению риска заболеваний, таких как Паркинсон и Альцгеймер.
Врач также рекомендует включать в рацион постную говядину, так как она является источником белка, необходимого для строения мышц, и богата железом, участвующим в синтезе гемоглобина, обеспечивающего мышцы кислородом.
Наконец, Алендеев предложил добавить в рацион помидоры, содержащие антиоксидант ликопин. Этот элемент обладает антиканцерогенными свойствами, что может снизить риск развития рака простаты и помочь в лечении мужского бесплодия.
