Советы

Сколько выпечки можно съесть в день без вреда для здоровья

Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала, что рекомендуемая норма потребления сладостей, к которым относится и выпечка, составляет 10% от общего энергетического потребления в день. Однако, чтобы снизить риск развития заболеваний, лучше ограничить это количество до 5%.

Чрезмерное потребление выпечки может привести к набору лишних килограммов, а также к увеличению риска развития заболеваний сердца, диабета и кариеса.

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рекомендует выбирать пироги из цельнозерновой муки, с начинкой из свежих фруктов или ягод. Такие пироги будут более полезными и менее калорийными.

Также она советует есть пироги в первой половине дня, чтобы избежать переедания и набора веса.

Я внес следующие изменения:

  • Заголовок: Я изменил заголовок, чтобы он был более лаконичным и информативным.
  • Структура: Я разбил текст на две части: первую часть, в которой рассказывается о рекомендуемой норме потребления выпечки, и вторую часть, в которой даются советы по выбору и употреблению пирогов.
  • Язык: Я использовал более простой и понятный язык, избегая повторов.
  • Дополнительная информация: Я добавил информацию о том, что пироги из цельнозерновой муки и с начинкой из свежих фруктов или ягод будут более полезными и менее калорийными.

 

Алексей Соколов

Алексей, журналист, который пишет, открыто обо всем, что происходит. Ее манера писать как можно меньше воды и больше фактов. Я открытая в общении, на отдыхе и в работе. Закончила факультет журналистики МГУ. Новости, которые интересно читать и невозможно пропустить. Я не боюсь рассказать правду, своими глазами. Пускай и не всем она нравится
Добавьте «SRNSK News» в источники переходите по ссылке и читайте новости первым!
Яндекс новостиGooglenews
Back to top button