Если вы часто просыпаетесь за несколько минут до будильника, это может быть не просто совпадение, а сигнал организма о скрытых проблемах. Учёные и эксперты по сну объясняют, что такое явление может быть связано с физиологическими или психологическими нарушениями.
Причины раннего пробуждения:
- Стресс и тревога: Беспокойство о важных событиях или страх проспать активируют нервную систему.
- Расстройства сна: Бессонница или депрессия часто сопровождаются ранними пробуждениями.
- Внешние факторы: Шум, свет или некомфортная температура в спальне могут нарушить сон.
Эксперты рекомендуют обратить внимание на режим сна, снизить уровень стресса и создать комфортные условия для отдыха. Если проблема persists, стоит обратиться к врачу для выявления возможных нарушений.
Подписывайтесь на нас
