Исследование показало, что плавание в холодной воде может значительно снизить симптомы менопаузы, такие как перепады настроения и приливы жара.
Проведенное в Университете Колледжа Лондона исследование рассмотрело ответы 1114 женщин в возрасте от 16 до 80 лет, средний возраст – 49 лет, которые регулярно плавают в холодной воде. Среди участниц исследования 785 находились в периоде менопаузы.
Половина этой группы заявила, что плавание в холодной воде значительно уменьшило их тревогу, в то время как большие меньшинства отметили, что это также помогло справиться с перепадами настроения (35%), депрессией (31%) и приливами жара (30%). Более шести из десяти (63%) заявили, что они плавают специально для уменьшения симптомов менопаузы.
Подписывайтесь на нас
