Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм. В первую очередь следует пить зеленый чай, который способен увеличить расход энергии на пять процентов, что способствует борьбе с лишним весом и ожирением. Диетологи также советуют употреблять вареные вкрутую яйца, поскольку оно содержит около 6,29 грамм белка. 
"Поэтому это отличное дополнение к диете, если вы хотите ускорить обмен веществ", — говорится в статье.
Так, богатые протеином продукты значительно увеличивают термический эффект пищи (калории, потраченные на переваривание). Среди других рекомендаций — имбирь, чечевица, перец чили, льняные семечки, кофе, бразильские орехи, брокколи и темно-зеленые листовые овощи.
Подписывайтесь на нас
