Известный фитнес-эксперт Леон Болмеер раскрыл секрет нового эффективного упражнения для сжигания жира, которое он называет “мертвый клоп”. Это упражнение, по словам эксперта, может помочь в борьбе с лишними килограммами.
Для выполнения “мертвого клопа” нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, вытянуть одну руку и поднять противоположную ногу к потолку. Затем медленно опускать вытянутые руку и ногу к полу, стараясь не выгибать поясницу, и вернуться в исходное положение. Упражнение нужно повторить с другой рукой и ногой.
Болмеер рекомендует выполнять этот “мертвый клоп” 2-3 раза в неделю, делая 3 подхода по 10-15 повторений. По его мнению, такая тренировка позволит эффективно сжигать жир.
Ранее другой фитнес-тренер, Алина Черепанова, говорила, что для похудения в области нижнего живота важны общая физическая активность, правильное питание с акцентом на белок и минимизация потребления высококалорийных продуктов.
