Исследование, проведённое учёными из Университета Восточной Англии, показало, что регулярный подъём по лестнице вместо использования лифта может значительно снизить риск преждевременной смерти. Об этом сообщает издание Medical Express со ссылкой на работу доктора Софи Пэддок.
Ключевые выводы исследования:
-
В исследовании участвовали 480 000 добровольцев
-
У тех, кто регулярно поднимался по лестнице, общий риск смерти снизился на 24%
-
Эффект наблюдался у представителей обоих полов
Рекомендации специалистов:
-
По возможности заменять лифт лестницей
-
Начинать с малого — 1-2 этажей
-
Постепенно увеличивать нагрузку
«Это простая и доступная привычка, которая не требует дополнительного времени или оборудования», — отмечает доктор Пэддок.
Эксперты подчёркивают, что даже умеренная физическая активность, такая как подъём по лестнице, может существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
