В жаркую погоду большинство людей страдают от обезвоживания, а если человек еще и ест сладкое в такой период, пить ему захочется еще сильнее. При этом употребление большого количества жидкости может быть полезно далеко не всем. Об этом заявила диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Так, например, у страдающих заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы в результате может повыситься давление, появятся отеки.
При этом есть и довольно неожиданный эффект от чрезмерного употребления сахара – резкие перепады настроения. Кроме того, избыточное употребление сладкого влияет на состояние кишечника – может спровоцировать рост условно-патогенных микроорганизмов и усугубить дисбиоз. А в результате может ухудшиться и качество кожи, например развиться акне.
Если хочется полакомиться сладким, лучше делать выбор в пользу ягод и фруктов. В них содержится много клетчатки, а также сочетание глюкозы, фруктозы и сахарозы.
