Учёные подтвердили: полное бездействие — один из самых эффективных способов восстановления организма. Исследования показывают, что нервная система по-настоящему отдыхает только тогда, когда человек ничего не делает — ни работы, ни сериалов, ни даже «расслабляющего» скролла в телефоне.
В состоянии глубокого покоя (без внешних раздражителей и задач) организм:
- перезагружает психику, снижая уровень кортизола — гормона стресса;
- активирует системы репарации ДНК, устраняя мутации, накопленные за день;
- восстанавливает нейронные связи, предотвращая выгорание, тревожность и депрессию.
Эксперты подчёркивают: речь идёт не о лени, а о сознательном, целенаправленном отдыхе — когда человек даёт себе право просто лежать, смотреть в потолок или слушать тишину. Такой «нулевой режим» особенно важен в эпоху постоянной цифровой стимуляции и многозадачности.
Так что сегодняшний план может быть простым: ничего не делать — и делать это с пользой для здоровья.
Подписывайтесь на нас
