Интенсивные нагрузки приводят к нарушению сна

0 views

Ученые, которые представляют Университет Лафборо (Великобритания), обнаружили, что чрезмерные физические нагрузки оказывают влияние на качество сна.

Отмечается, что они наблюдали за тринадцатью профессиональными спортсменами-велосипедистами в течение двух 9-дневных периодов интенсивных тренировок.

Ученые наблюдали за рационом питания, настроением, общим состоянием здоровья, а также качеством сна спортсменов. Специалистам удалось обнаружить, что в период тяжелых тренировок добровольцы хуже спали. Они спали в целом меньше и чаще просыпались. Эффективность нагрузок снижала диета, богатая углеводами.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Loading...