Медики рекомендуют потеть на тренировках

2 views

Физическая активность, которая заставляет человека потеть, позволяет избежать ранней смерти.

Австралийские ученые исследовали 204.542 человек среднего и пожилого возраста. Добровольцы были разделены на две группы: умеренная физическая активность и достаточная физическая активность. Риск смерти во второй группе оказался ниже на 9-13%, чем в первой. Чем выше и чаще была интенсивная активность, тем меньше был риск преждевременной смерти, пишет SRNSK.ru.

Ученые рекомендуют взрослым людям накапливать за неделю не менее 75 минут сильной физической активности и 150 минут умеренной активности. Пожилым людям рекомендуется применять интервальные тренировки с короткими очередями энергичных упражнений. То же самое справедливо в отношении страдающих избыточным весом людей.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяВладельцы собак чаще убирают за животными в присутствии других людей
Следующая статьяВ столице Мордовии создадут зону активного отдыха