Фитнес в пожилом возрасте помогает повысить качество жизни

1 views

Австрийские ученые сообщили, что около 10% людей в возрасте старше 65 лет являются физически беспомощными, еще 40% близки к этому.

Занятия фитнесом, особенно упражнения на усиление рук, позволят людям быть более независимыми в преклонные годы. Начинать укреплять себя можно в любом возрасте, даже после 50 лет.

С возрастом мышечная масса снижается, этот процесс начинается после 30 лет. При отсутствии тренировок к 80 годам 50% мышечной массы атрофируется. Фитнес в возрасте после 50 лет помогает восстановить 20% мышечной массы, повышает когнитивные способности, мобильность и качество жизни пожилых людей.

Физические упражнения в пожилом возрасте снижают вероятность и последствия падения, которые могут быть фатальными для стариков, пишет SRNSK.ru.

При этом, хотя женщины живут дольше мужчин, доля здоровых лет жизни выше у представителей сильного пола. Женщины чаще болеют хроническими заболеваниями, их общее состояние здоровья хуже.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяВ Саранске запущено строительство 4-звездочного отеля
Следующая статьяВ Саранске пройдет региональная ярмарка вакансий